siatkowka jak

ja nie mam jakiejś specjalnej diety, jem około 8 posiłków dziennie żeby jak najwięcej kcal nabić, ćwiczę 4 razy w tygodniu + 2 razy siatkówka, nie chcesz wieRZyć to niemi po prostu szybko uciekają kilogramy

Chciałbym dodać jakieś aeroby żeby więcej spalać żebym mógł więcej jeść (tak, uwielbiam jeść :) ale nie chcę przybrać fatu), można coś dorzucić np. w piątek? Ćwiczę we wtorek, czwartek, sobotę, w środę mam wf i to jest siatkówka, ale niezbyt intensywna jak dla mnie (1,5h trwają zajęcia).

trening szybki (tętno w czasie 180 minus wiek) i długi (dopiero po 10, 20 minutach organizm sięga po zapasy tłuszczu). dlatego nie basen raczej aerobik, siatkówka, siłownia. W Katowicach jest świetna poradnia leczenia otyłości 032 252-60-91. Świetna dlatego, że nie dają ci konkretnej diety ale uczą jak jeść aby schudnąć. Bo co z tego że każą ci [...]

Wiek :15 Waga :65 Wzrost :184 Staż treningowy:15 miesięcy Obwód pasa:78 Obwód klaty:93 Obwód uda:43 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siatkówka raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :bez ograniczeń Stan zdrowia:nie jestem na nic chory , mam katar xD Preferowane formy aktywności fizycznej:sport , siłownia [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa, masa.. i siła ;) Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : siatkówka, piłka, akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drazek.. domowe warunki.. Dieta : Tu jest problem.. nie mam apetytu do [...]

SW raczej tak. Ale tak jak Mawashi napisaŁ w wyniku wysiŁku może Ci się odkLejać siatkówka. Więc jeżeLi wybierasz sporty waLki unikaj tych uderzanych (boks, kick boxing muay thai) ponieważ w wyniku uderzenia w głowe może dojść do poważnego watrząsu, a konsekwencje tego mogą być straszne. Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-24 14:49:29

Nigdy nie jest za późno. Możesz nawet osiągnąć dość przyzwoity poziom na szczeblu amatorskim. Najważniejsza jest, jak wspomniał ktoś wyżej, technika. Siatkówka jest specyficznym sportem, który wymaga częstego treningu. Wszystkie ruchy w grze (odbicie, odbór itd.) muszą być dość często powtarzane.

[...] przed bledami, ktore popelnili inni... Zaczynalem troche wczesniej jeszcze niz wy... Dzisiaj nie mam pelnej ruchomosci w prawym barku, kazda aktywnosc fizyczna typu siatkowka laczy sie z dniowym bolem barku i kolan... Zaleczylem tez juz jakis problem z miednica... Co to bylo nie wiem bo bylem zbyt mlody i zbyt glupi by isc do lekarza... [...]

Właśnie wróciłem z wakacji i teraz odpisuje na korespondencje, bo przez ostatnie 2 tyg zajmowałem sie siatkówką na plaży BARKI 1. Czym mogę zastąpić wyciągi, gdyż niestety nie mam możliwości wykonywania ich w domowej siłowni? Każdym ćwiczeniem/zamiennikiem ze sztangielkami. Tylko cały szkopół polega na tym by różniły się od tych wykonywanych w [...]

[...] wiele lat w lekkiej wadze, znokautowany byl tylko raz. potem trenowal innych tez przez wiele lat i pewnego dnia podczas sparingu dostal strzal, po ktorym odkleila mu sie siatkowka. Operacja, dluga rekonwalescencja, zaleczyl to. Na swoje nieszczescie wrocil jednak do trenowania boksu i na ktoryms treningu trzymal worek jakiemus ciezkiemu, [...]

czarnywlkp nie no przesadzilem z tym calym dniem badan, robia kompleksowe badania, dno oka, cisnienie, rogowka, siatkowka i jeszcze kilka, ktorych celu nie znam, w dobrej klinice trwa to ze 3h, pozniej lekarz na podstawie papierow opowiada ci co tam w oku slychac - takie badania robi glownie sie jak jest jakis powod np chcesz robic laserowa [...]

Luqnijnamojestatyok wszystko juz koledzy podali,napisali...ja tylko dodam: zacznij kontrolowac pozostale aspekty treningu,czyli zarcie oraz regeneracje(sen przede wszystkim!) Uprawiane inne sporty: futbol, siatkówka, bieganie, tenis stołowy to takze moze byc przyczyna twojego "zastoju"-tym bardziej,jak glodujesz!

Podstawa to odbicia dołem i górą. Ale są także inne bardzo ważne elementy jak: wyskok do bloku, poprawny atak, zagrywka i inne. Poszukaj trochę w internecie na temat poprawnego technicznie wykonywania tych elementów. Na podwórku możesz "oswajać się" z piłką przez podbicia. Możesz też próbować robić imitację ataku lub bloku bez piłki, [...]

j/w też się zgadzam oglądałem ostatnio program chyba na polsat play "Mali wojownicy" czy jakoś tak w każdym razie pokazywał on dzieci w wieku mniej wiecej 6-10 lat z USA trenujące Muay thai. Coś strasznego dziecko zamiast bawić się z rówieśnikami szło z ojcem pobiegać albo na trening. Jeden chyba 8latek mial cos kolo 20 walk stoczonych [...]

[...] poza tym nie bedzie widzialo, wiem po sobie...A jezeli by tak na to patrzec to w ŻADNEJ dyscyplinie sportu dzieci by nie mogly trenowac , bo by im to niszczylo zycie - siatkowka,pilka nozna,tenis,lekkoatletka..Popytaj zawodowców czy uznaja ze mieli prze***ane dziecinstwo- czy zaluja ze biegali na treningach zamiast ogladac TV- dzieki czemu [...]

Jeśli można - ostatnio patrzyłem, że na kierunek wychowanie fizyczne w AWF trzeba zdać egzaminy z jakiś sportów drużynowych typu piłka nożna, siatkówka, oraz sportów indywidualnych takich jak pływane i lekkoatletyka. Wprawdzie nie interesuje się sportami drużynowymi i pływaniem, czyli to oznacza, że nie mam szans na dostanie się na kierunek [...]

Narazie jakies ogolnorozojowe dawaj typu siatkowka plywanie itp. Z ciezarem narazie odpusc. Jesli juz koniecznie musisz i nie mozesz sie oprzec to z odpowiednim ciezarem i zadnych cwiczen obciazajacych kregoslup od gory, jak najwiecej staraj sie robic w lezeniu. To takie podstawy. Ale jak mowie narazie odradzam chyba ze z trenerem. Pozdrawiam [...]

trening: poneidziałek - 8min ABS+przedramiona takim ściskaczem wtorek - cardio + czasem siatkówka środa - przedramiona ściskaczem+8minABS+3 serie pompki ile dam radę czwartek-cardio piątek-biceps, triceps, barki sobota-plecy, klatka piersiowa, brzuch niedziela-nogi trening przerobiony pod moj rozklad dnia z TSC Heart of The Champion. czasem [...]

Od mlodych lat sport jest nieodłacznym elementem mojego zycia ok 10 roku zycia(bieganie,siatkowka,pilka nozna pozniej po 18tce silownia).Od 14 roku zycia zdrowo sie odzywiam ,a i snu do 21 roku mialem wystarczajaco.Jest to kwestia indywidualna moim zdaniem jeden potrzebuje 5h snu drugi 12h,żeby czuc sie dobrze i funkcjonowac.Od 23 do 26 roku [...]

jak to nie ma?! Przecież każdy ma metabolizm na innym poziomie i jeden może zjeść więcej inny mniej. Dla Twojej informacji trenuję 7x w tygodniu (1x dziennie) w tym 4x siatkówka i 3xsiłownia lub inne aeroby i mimo wszystko muszą bardzo uważać na to co jem bo tyję